myprotein

Dodatkowe korzyści z uprawiania sportu

myprotein Uprawianie sportu to nie tylko zdrowie dla ciała, wiele badań potwierdza dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na naszą psychikę.
W trakcie wysiłku w naszym ciele wytwarzają się hormony odpowiadające za odczuwanie szczęścia i spełnienia. Ponad te oczywiste korzyści wynikające z aktywności fizycznej, są jeszcze korzyści dodatkowe.
Osoby częściej uprawiające sport rzadziej zapadają na choroby układu krążenia i układu oddechowego, lepiej sypiają i maja więcej energii; nawet w podeszłym wieku.
Zaleca się aby uprawiać sporty przynajmniej 2 razy w tygodniu, a optymalna ilość ruchu to 4 razy w tygodniu.

Spacer drwala - strongman.
Wikipedia
Spacer drwala ? konkurencja zawodów siłaczy. Podnoszenie ciężaru. Zadaniem zawodnika jest podniesienie oburącz ciężar z podestu i przeniesienie go na jak najdłuższym dystansie.
Zawodnik utrzymuje ciężar z przodu ciała.
Konkurencja rozgrywana jest bez limitu czasu.
Zawodnik może również poruszać się tyłem. Opuszczenie ciężaru na podłoże kończy konkurencję. Ciężar ma formę prostopadłościanu z dwoma uchwytami, po jednym dla każdej dłoni, umieszczonymi na przeciwległych ścianach. Masa wynosi najczęściej od 150 kg do 180 kg. PrzypisyŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Spacer_drwala

O układaniu diety dla sportowca

Dieta sportowa musi być dostosowana do rodzaju sportu jaki uprawia.
Dieta ustalana jest razem z trenerem oraz lekarzem dietetycznym biorąc pod uwagę zapotrzebowanie sportowca na wszystkie składniki odżywcze.

Dieta musi być dostosowana pod sport ponieważ każdy rodzaj aktywności jest inny i w innym stopniu zużywa wartości odżywcze. Dobra dieta musi być zbilansowana, co znaczy, że trzeba dostarczyć tylu składników odżywczych żeby zaspokoić ich zapotrzebowanie.

Dlatego właśnie diety sportowe układane są przez specjalistów i sportowcy są pod ścisłym nadzorem dietetyków..

Dodane: 07-02-2017 08:18

Tagi: odżywki myprotein sport białka sklep zdrowie My Protein

Widok do druku:

myprotein